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टैनिंग और अन्य त्वचा संबंधी बीमारियों से बचने के लिए To avoid tanning and other skin diseases

टैनिंग और अन्य त्वचा संबंधी बीमारियों से बचने के लिए To avoid tanning and other skin diseases

गर्मियों में टैनिंग और अन्य त्वचा संबंधी बीमारियों से बचने के लिए जहां तक संभव हो, दोपहर की धूप से बचें। बाहर जाते समय चेहरे और हाथ आदि को ढक लें। सूती कपड़े पहनें ताकि पसीना आसानी से सूख सके। बाहर जाते समय हमेशा सन्स्क्रीन लोशन का उपयोग करें।
 
 Avoid sunlight as far as possible to avoid tanning and other skin related diseases in summer. Cover your face and hands while going out. Wear cotton clothes so that sweat can dry easily. Always use sunscreen lotion while going out.

गर्मियों में खुद को धूप और सनबर्न जैसी समस्याओं से बचाने के लिए हम सबसे अधिक स्किनकेयर प्रोडक्ट्स खरीदते हैं। इस बात का ध्यान रखें कि इन प्रोडक्ट्स में अल्ट्रावायलेट  किरणों से लड़ने की क्षमता होनी चाहिए।आजकल बाजार में केमिकल सनब्लॉक्स उपलब्ध हैं, जिनमें जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाई ऑक्साइड होता है। ये त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले सूरज की किरणों से त्वचा की रक्षा करते हैं। गर्मियों में शरीर में पानी की कमी के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या भी उत्पन्न हो सकती है।

In the summer, we buy the most skincare products to protect ourselves from sunshine and sunburn problems. Keep in mind that these products should have the ability to fight ultraviolet rays. There are chemical sunblocks available in the present market, which contain zinc oxide or titanium dioxide. They protect the skin from the sun's rays that harm the skin. Due to lack of water in the body in the summer, dehydration can also cause problems.


 इससे बचाव के लिए खूब पानी और तरल पदार्थों का सेवन करें। गर्मियों में शरीर में ऑक्सीजन की कमी की समस्या से बचने के लिए भोजन में ज्यादा से ज्यादा सलाद का प्रयोग करें। सलाद के अलावा रसदार फल जैसे आम, पपीता, तरबूज, खरबूजा आदि का भी खूब सेवन करें। खुद को तरोताजा रखने के लिए अधिक से अधिक नीबू पानी पिएं।

To avoid this, drink plenty of water and liquids. Use the maximum salad in the food to avoid the problem of oxygen deficiency in the body in the summer. Apart from salad, eat plenty of juicy fruits like mango, papaya, watermelon, melon etc. Drink more lemonade to keep yourself fresh.

Dr.Manoj Bhai Rathore

Ayurveda doctor
Email id:life.panelbox@gmail.com
  क्या करे क्या न करे(स्वास्थ्य सुझाव)What to do, what not to do (health tips)
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