गाना गाएँ: Sing the song:

गाना गाएँ: Sing the song

विशेष रूप से समुह गायन से आपका शरीर केमिकल (एंडोर्फिन और ऑक्सीटोसिन) बाहर निकालता है, जो हमें अच्छा और खुश महसूस करवाते है और तनाव कम करने में भी मदद करते हैं। समुह गायन से आप अपने आप को दूसरे लोगों से तथा समाज के एक हिस्से से खुद को बंधा पाते हैं, जो एक अतिरिक्त समर्थन रीति है, जिससे सुरक्षित महसूस करने में आपको मदद मिलती है और जिससे आपकी उदासी और अकेलापन भी दूर होता है।

    Specifically, your body removes chemicals (endorphins and oxytocin) from group singing, which makes us feel good and happy and helps in reducing stress. From group singing, you get yourself tied to other people and from one part of society, which is an additional support method, which helps you feel safe and which also removes your sadness and loneliness.

    देखिए कि आपके शहर या नगर में कोई समुदाय गायन समूह है क्या जिससे आप जुड़ सकते हैं। यदि वहाँ ऐसा कुछ नहीं है तो आप उसकी शुरुआत कर सकते हैं। आप अपने दोस्तों के साथ यह कर सकते हैं और अपनी पसंद के गीत गा सकते हैं।

    See if there is a community singing group in your city or town that you can join. If there is nothing like that then you can start it. You can do this with your friends and sing your favorite songs.

    अकेले गीत गाना भी फायदेमंद है क्योंकि ऐसा करने से आपकी साँस नियंत्रित होने में मदद मिलती है, जैसे योग करते समय होती है और यह विश्राम करने का भी अच्छा तरीका है।

    Singing singing is also beneficial because doing so helps in controlling your breath, like when doing yoga and it is also a good way to relax.

    आप सोच रहें होंगे, "कि आप गाना नहीं गा सकते हैं।" आपको गीत के मज़े लेने के लिए लता मंगेशकर या किशोर कुमार बनने की जरूरत नहीं है। यदि आपको लगता है कि आप मधुर नहीं गाते हैं और इसलिए दूसरों के सामने गाना नहीं चाहते हैं, तो आप अपने बेडरूम का दरवाजा बंद करके चुपके से अकेले अपने लिए कोई गीत गा सकते हैं।

    You must be thinking, "You can not sing." You do not need to be a Lata Mangeshkar or Kishore Kumar to enjoy the song. If you think that you do not sing sweet and therefore do not want to sing in front of others, then you can sing a song for yourself alone by closing the door of your bedroom.

Dr.Manoj Bhai Rathore
Ayurveda doctor
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