सकारात्मक सोचें Think positively

सकारात्मक सोचें Think positively

 नकारात्मक सोच आपके शरीर और दिमाग दोनों के लिए हानिकारक है और यह आपके नजरिये को भी बदल देते हैं। नकारात्मक ख्याल आना सामान्य बात है, परन्तु उन ख्यालों के साथ जीना स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं है। यदि आप अपने जीवन से प्रेम करना चाहते हैं तो नकारात्मक सोच के बदले अपनी सकारात्मक सोच पर ध्यान दें।

 Negative thinking is harmful for both your body and mind and it also changes your perspective. It is normal to have negative thoughts, but living with those thoughts is not good for health. If you want to love your life, then focus on your positive thinking instead of negative thinking.

अपने नकारात्मक ख्यालों को ज़्यादा देर अपने पास भटकने न दें। जब वह आपके दिमाग में आते हैं तो उन्हें बस एक बार स्वीकार करें और फिर उसे अपने दिल दिमाग से निकाल दें। उदाहरण के लिए, यदि आपके दिमाग ख्याल आता है कि, "मै बदसूरत हूँ", तो अपने आप से पूछें, "मेरे मन में ख्याल आया है कि मैं बदसूरत हूँ, क्या यह ख्याल उपयोगी है?" नहीं, और फिर उसे अपने दिल दिमाग से निकाल दें।
 

 Do not let your negative thoughts wander to you for long. When they come to your mind, just accept them once and then remove them from your heart. For example, if your mind thinks, "I am ugly", then ask yourself, "I think I am ugly, is this idea useful?" No, and then take it out of your heart.

 अपने अतीत या भविष्य पर ज़्यादा ध्यान न दें। अतीत में घटित गलत पलों को मन में घर करके रखने से आप अपने अभी मौजूद पलों में जी नहीं पाएंगे। वैसे ही भविष्य में क्या होगा इस बारे में सोचते रहने से आप अपने जीवन के मौजूद लम्हों को गवा देंगे। यदि आपके मन में कभी अतीत और कभी भविष्य के ख्याल आ जा रहे हैं, तो आपके सामने प्रस्तुत किसी भी वस्तु पर अपना ध्यान केन्द्रित करें: जैसे कोई पेड़, आपकी अपनी साँसें या खिड़की के शीशे पर गिरने वाली बारिश की बूंदें।

 Do not pay much attention to your past or future. Keeping in mind the wrong moments that happened in the past, you will not be able to live in your present moments. In the same way, by thinking about what will happen in future, you will lose the present moments of your life. If you have thoughts of the past and sometimes the future, then focus on anything presented in front of you: like a tree, your own breath or the drops of rain falling on a window glass.

हमेशा याद रखें, जो कुछ भी अभी हो रहा है वह कुछ समय बाद समाप्त हो जाएगा। आप हमेशा के लिए ट्रैफिक जाम में नहीं फंसे रहेंगे, बिलकुल वैसे जैसे आपके जीवन में हमेशा अच्छे पल नहीं रहते हैं। अपने आप को यह याद दिलाएँ कि यह परिस्थितियां बस कुछ समय के लिए ही है, ऐसा करने से आपको इन्हें जाने देने में आसानी होगी।

Always remember, whatever is happening right now will end after some time. You will not be stuck in a traffic jam forever, just as there are not always good moments in your life. Remind yourself that these circumstances are only for a short time, by doing this you will be able to let them go.

Dr.Manoj Bhai Rathore
Ayurveda doctor
Email id:life.panelbox@gmail.com
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