गर्मियों में न करें धूप को नजरअंदाज, नहीं तो पड़ेगा पछताना Do not ignore the sun in summer, do not regret it

गर्मियों में न करें धूप को नजरअंदाज, नहीं तो पड़ेगा पछताना

 Do not ignore the sun in summer, do not regret it

अक्सर देखने में आता है कि सर्दी के मौसम में तो लोग धूप में बैठना पसंद करते हैं लेकिन गर्मी का मौसम शुरू होते ही धूप जैसे परेशानी का सबब ही बन जाती है। लेकिन अगर आप वास्तव में एक बेहतर स्वास्थ्य पाना चाहते हैं तो गर्मी के मौसम में भी आप धूप में कुछ देर के लिए अवश्य बैठें। तो चलिए जानते हैं धूप में बैठने के कुछ फायदों के बारे में-

It is often seen that people like to sit in the sun during the winter season, but only after the heat season starts, there is a problem of sunlight. But if you really want to get a better health then you must sit in the sun for some time even during the summer season. So let's know about some of the benefits of sitting in the sun-

जब आप धूप में बैठते हैं तो इससे हड्डियों व जोड़ों को तो मजबूती मिलती है ही, साथ ही इससे रिकेट्स और ऑस्टियोमलेशिया जैसी बीमारियों से बचाव होता है।

When you sit in the sun, it strengthens the bones and joints, as well as protect against disease like rickets and osteomalacia.

आपको शायद जानकर हैरानी हो लेकिन हर दिन उचित मात्रा में धूप लेने से व्यक्ति का मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य बेहतर रहता है और यह डिप्रेशन को आपसे दूर रखता है। लिहाजाए गर्मियों में भी सुबह के वक्त थोड़ी देर धूप जरूर लेनी चाहिए।

You might be surprised to know, but taking proper amount of sunlight every day, the person's psychological health is better and it keeps the depression away from you. Therefore, summer should also be taken in the morning for a little while in the morning.

अगर आप वास्तव में चाहते हैं कि आपको धूप का वास्तविक लाभ हो तो आप रोजाना केवल 15-20 मिनट तक ही धूप लें। इससे ज्यादा एक्सपोजर होने पर त्वचा को नुकसान भी पहुंच सकता है। साथ ही आप सुबह के समय करीबन 7 से 9 बजे के बीच ही आप धूप में बैठें।

If you really want that you have the real benefit of the sun, you can only take sunlight for 15-20 minutes daily. Excessive exposure can cause skin damage. At the same time, you can sit in the sunlight from around 7 to 9 in the morning.

  Dr.Manoj Bhai Rathore

Ayurveda doctor
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