प्रातःजागरण और पढ़ें : Read more in the morning

प्रातःजागरण और पढ़ें : Read more in the morning

 प्रातः जागरण सूर्योदय के समय और दिन में सोने से आयु क्षीण होती है। प्रतिदिन सूर्योदय से एक घंटा पहले जागकर मनुष्य धर्म और अर्थ के विषय में विचार करे। सूर्योदय तक कभी न सोये। यदि किसी दिन ऐसा हो जाये तो प्रायश्चित करे, गायत्री मंत्र का जप करे,उपवास करे या फलादि पर ही रहे। सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीना स्वास्थ्य के लिए उत्तम है। 

Awakening in the morning at sunrise and sleeping during the day, age is degraded. Every morning, one hour before sunrise, a person should think about religion and meaning. Never sleep until sunrise. If it happens someday, make atonement, chant the Gayatri Mantra, fast or stay on Phaladi. Drinking lukewarm water on an empty stomach in the morning is good for health.

दंतधावन व दंत-सुरक्षा मौन रहकर नित्य दंतधावन करे। दंतधावन किये बिना देवपूजा व संध्या न करे।बेर की दातुन करने से स्वर मधुर होता है, गूलर से वाणी शुद्ध होती है, नीम से पायरिया आदि रोग नष्ट होते हैं एवं बबूल की दातुन करने से दाँतों का हिलना बंद हो जाता है। मंजन कभी भी तर्जनी उँगली (अँगूठे के पास वाली पहली उँगली) से न करें,वरन् मध्यमा (सबसे बड़ी) उँगली से करें।

 Dentistry and dental care should be done by keeping silence regularly. Do not worship Devpuja and dusk without doing dental work. The sound of sweet tooth is sweet, speech is purified with sycamore, neem is used to cure diseases like pyrea and teeth are stopped shaking due to acidity. Never do brushes with index finger (the first finger next to the thumb), but with the middle finger (the largest) finger.

 क्योंकि तर्जनी उँगली में एक प्रकार का विद्युत प्रवाह होता है, जिसके दाँतों में प्रविष्ट होने पर उनके शीघ्र कमजोर होने की संभावना रहती है। महीने में एकाध बार रात्रि को सोने से पूर्व नमक एवं सरसों का तेल मिला के, उससे दाँत मलकर, कुल्ले करके सो जाना चाहिए। ऐसा करने से वृद्धावस्था में भी दाँत मजबूत रहते हैं।

 

 Because there is a type of electric current in the index finger, which is likely to weaken quickly when it enters the teeth. Sleeping at night once a month
Before mixing salt and mustard oil, rubbing teeth with it and rubbing it to sleep.
By doing this, teeth remain strong even in old age.

 हर हफ्ते तिल का तेल दाँतों पर मलकर तिल के तेल के कुल्ले करने से भी दाँत वृद्धावस्था

तक मजबूत रहते हैं। यह प्रयोग पूज्य बापू जी भी करते हैं। रात को नींबू के रस में दातुन के अगले हिस्से को डुबो दें।

 Rubbing sesame oil on the teeth every week and applying sesame oil to the teeth also increases tooth aging

Stay strong. Bapu ji also uses this experiment. At night, immerse the next part of the Datun in lemon juice.

सुबह उस दातुन से दाँत साफ करें तो मैले दाँत भी चमक जायेंगे। चबाने का काम मजबूत दाँत ही कर सकते हैं, आँतें नहीं कर सकतें।

 If you clean the teeth with that tooth in the morning then the dirty teeth will also shine. Strong teeth can only be used to chew, but cannot make intestines.

 इसीलिए कहा गया हैः 'दाँतों का काम आँतों से नहीं लेना चाहिए।' अति ठंडा पानी या ठंडे पदार्थ तथा अति गर्म पदार्थ या गर्म पानी के सेवन से दाँतों के रोग होते हैं। खूब ठंडा पानी या ठंडे पदार्थों के सेवन के तुरंत बाद गर्म पानी या गर्म पदार्थ का सेवन किया जाय अथवा इससे विरूद्ध क्रिया की जाय तो दाँत जल्दी गिरते हैं।

 

 That is why it is said: 'Teeth work should not be taken from the intestines'. Teeth diseases occur due to consumption of very cold water or cold material and hot water or hot water. Teeth fall quickly if plenty of cold water or cold substances are consumed immediately or if hot water or hot substance is consumed or action is taken against it.

भोजन करने एवं पेय पदार्थ लेने के बाद पानी से कुल्ले करने चाहिए। जूठे मुँह रहने से बुद्धि क्षीण होती है और दाँतों व मसूड़ों में कीटाणु जमा हो जाते हैं।

 After taking food and beverages, one should gargle with water. Due to bad mouth, the intellect is weakened and germs get accumulated in teeth and gums.

प्रातःकाल सैर अवश्य करनी चाहिए। सुबह-सुबह ओस से भीगी घास पर नंगे पैर चलना आँखों के लिए विशेष लाभदायी है। जो लोग किसी भी प्रकार की कोई कसरत नही कर सकते, उनके लिए टहलने की कसरत बहुत जरूरी है।

 Must visit in the morning. Walking barefoot on the grass soaked with dew in the morning is especially beneficial for the eyes. For those who cannot do any kind of exercise, a walk workout is very important.

 टहलना कसरत की सर्वोत्तम पद्धति मानी गयी है क्योंकि कसरत की अन्य पद्धतियों की अपेक्षा टहलने से हृदय पर कम जोर पड़ता है तथा शरीर के एक-दो नहीं बल्कि सभी अंग अत्यंत सरल और स्वाभाविक तरीके से सशक्त हो जाते हैं।

Walking is considered to be the best form of exercise because walking is less stressed on the heart than other methods of exercise and all parts of the body become very simple and naturally strong.

सहजता से मलत्याग न होने पर कुछ लोग जोर लगाकर शौच करते हैं किंतु ऐसा करना ठीक नहीं है। उषःपान (प्रातः जल सेवन) के बाद कुछ देर भ्रमण करने से मलत्याग सरलता से होता। यदि कब्ज रहता हो तो रात को पानी में भिगोकर रखे मुनक्के सुबह उबालकर उसी पानी में मसल लें। बीज निकाल कर मुनक्के खा लें और बचा हुआ पानी पी लें।

 Some people defecate vigorously for not having bowel movements, but it is not right to do so. Excavation is easy by taking a brief excursion after heating (morning water intake)
Would have been If constipation persists, then boil the raisins soaked in water at night and mash them in the same water in the morning. Take out the seeds and eat dry grapes and drink the remaining water.

 अथवा रात्रि भोजन के बाद पानी साथ त्रिफला चूर्ण लेने पर भी कब्ज दूर होता है। साधारणतया सादा, हल्का आहार लेने तथा दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहने से कब्ज मिट जाता है। सिर व कान ढँक जाये ऐसी गोल टोपी पहनके, मौनपूर्वक बैठकर मल-मूत्र का त्याग करना चाहिए।

 Or constipation is also cured after taking Triphala powder with water after dinner. Generally, constipation is eliminated by taking a simple, light diet and drinking sufficient amount of water throughout the day. Wearing such a round cap that covers the head and ears, should sit silently and discard feces and urine.

 इस समय दाँत भींचकर रखने से वे मजबूत बनते हैं। शौच व लघुशंका के समय मौन रहना चाहिए। मल-विसर्जन के समय बायें पैर पर दबाव रखें। इस प्रयोग से बवासीर रोग नहीं होता।

 At this time, by keeping the teeth clenched they become strong. One should remain silent during defecation and shortness of breath. Keep pressure on the left leg during excretion. This disease does not cause piles.

 पैर के पंजों के बल बैठकर पेशाब करने से मधुमेह की बीमारी नहीं होती। भोजन के बाद पेशाब करने से पथरी का डर नहीं रहता।

 Diabetes does not result from urination by sitting on the toes. There is no fear of stones after urinating after meals.

 Dr.Manoj Bhai Rathore
Ayurveda doctor
Email id:life.panelbox@gmail.com
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